Врач-нутрициолог Фроленкова С.И.
Наверное, каждая женщина ощущала в конце трудового дня тяжесть и усталость ног.
Что же делать, как помочь нашим ножкам в этот период?
Первое с чего начинается уход за ногами это, конечно же, ежедневное очищение.
Для этой цели подойдет мягкое очищающее и увлажняющее средство для душа
Moiture Full Body Wash из серии Natria.
- Мягкая нежная пена, содержащая очищающие вещества растительного происхождения, в том числе кокос, бережно и эффективно очищают кожу и наполняют ее энергией
- Растительные экстракты, богатые витаминами и питательными веществами благотворно влияют на кожу и обеспечивают ей мощную защиту от свободных радикалов
После душа вы ощутите прилив энергии, а сияющая чистота, нежность и тонкий аромат кожи подарят вам прекрасное настроение и придадут уверенности
Мягкая нежная пена, содержащая очищающие вещества растительного происхождения, в том числе кокос, бережно и эффективно очищают кожу и наполняют ее энергией.
Часто у людей старшего возраста кожа в области щиколоток становится очень сухой и начинает шелушиться, в этом случае следует обратить свое внимание на абрикосовый скраб Apric leanse из серии Tropical Mists
- Мягко и эффективно очищает кожу
- Помогает организмубороться со свободными радикалами
- Придает коже здоровый молодой вид
- Улучшает качество кожи
- Восстанавливает текстуру кожи
Это очень нежный, отшелушивающий крем, входящие в его состав такие активные ингредиенты как:
- масло зерен абрикоса (прекрасно питает кожу)
- экстракт женьшеня американского и концентрат алоэ вера (способствует повышению регенерации)
- экстракт ромашки (обладает успокаивающим, противовоспалительным и антисептическим действием)
- экстракт эхинацеи пурпурной (обладает болеутоляющим действием, повышает защитные функции кожи)
- смесь натуральных растительных экстрактов благотворно влияет на состояние кожи, оказывает оздоравливающее действие, делая ее чистой и гладкой.
Скраб нанесите мягкими круговыми движениями на влажную очищенную кожу, после смойте теплой водой и нанесите питательный крем для ног.
Если вдруг кто-то до сих пор считает, что крем для ног - необязательное косметическое средство, и для полноценного ухода можно с успехом использовать остатки крема для рук или лица, знайте, что это абсолютная неправда.
Подумайте сами, например, крем для лица разглаживает морщинки или помогает избавиться от угревой сыпи, а разве бывают угри или морщины на пятках?
Одним словом, в отличие от других косметических позиций, средства для ног должны обладать достаточно широким спектром действия:
- бактерицидность
- ранозаживляющее действие
- предотвращение запаха пота
- смягчение
- дезодорирование кожи стоп
- улучшение кровоснабжения
- повышение тонуса сосудов
- снятие отеков и усталости
- увлажнение кожи.
Всем этим требованиям отвечает успокаивающий и увлажняющий лосьон для ног Almond-Apricot Anti-Stress Moisturizing Lotion из серии Tropical Mists
- Быстро увлажняет и улучшает состояние кожи благодаря натуральным маслам
- Обладает мощными антиоксидантными свойствами благодаря входящим в его состав растительным экстрактам и витаминам
- Способствует быстрому заживлению трещин
- Снимает чувство усталости и отеки ног
- Является профилактическим средством против грибковых заболеваний
- Способствует повышению тонуса сосудов
- Является прекрасным средством предотвращения запаха и потливости ног
- Ароматерапевтические свойства помогают снять стресс
Это средство интенсивного действия разработано специально для кожи ног и стоп, содержит мощные увлажняющие ингредиенты.
- Масло зёрен абрикоса и масло сладкого миндаля входящие в состав лосьона обладают успокаивающим, болеутоляющим и противовоспалительным свойствами.
- Масло чайного дерева обладает сильным антисептическим, антигрибковым, бактерицидным свойствами.
Помогает при сухости кожи, сыпи, укусах насекомых и ожогах растительного происхождения. - Macлo дальбергии снимает стресс и чувство напряженности.
Является уникальным средством поддержания баланса кожи, обладает антибактериальным и дезодорирующим свойствами. - Масло мяты перечной обладает антибактериальной активностью, освежающим, антисептическим и обезболивающим свойствами.
- Экстракты грейпфрута, гинкго билоба, косточек винограда, зеленого чая, витамин А и С являются мощными антиоксидантами, защищающими кожу от воздействия свободных радикалов и негативного воздействия окружающей среды.
- Аллантоин прекрасно смягчает и увлажняет, улучшает регенерацию кожи.
- Концентрат алоэ вера увлажняет, смягчает, улучшает регенерацию, повышает кожный иммунитет, способствует быстрому заживлению ран и трещин.
Для достижения максимального эффекта лосьон следует применять после принятия ванны или душа.
Начиная со стоп мягкими массажными движениями нанести на всю поверхность ноги, после чего следует в течение 10 -15 минут дать впитаться лосьону и после этого, если есть излишки, промокнуть кожу косметической салфеткой.
Все вышеперечисленное относится к косметическому уходу за ногами, но иногда мы сталкиваемся со следующими проблемами:
- Трещины кожи на подошвах
- озноб ног
- расширение капилляров и расширение вен
- мозоли
- потливость ног
Рассмотрим способы борьбы с этими проблемами.
Трещины кожи на подошвах
Трещины кожи на подошвах не редко связаны с ношением неудобной обуви или недостаточным гигиеническим уходом за ногами.
Но также это может быть связано с гормональной перестройкой организма.
В первую очередь следует помнить, что регулярный педикюр, а делать его нужно не реже одного раза в месяц, не зависимо от времени года, является хорошей профилактикой трещин.
В домашних условиях можно сделать следующую процедуру:
В емкость налить горячей воды, можно растительного отвара (ромашка, лапчатка), добавить 2-3 столовые ложки каменной соли и 10 капель масла чайного дерева Tea Tree Oil от NSP
- Обладает сильным антисептическим, антигрибковым и бактерицидным действием
- Применяется для лечения порезов, ожогов и воспалительных заболеваний горла
- Помогает при сухости кожи, сыпи, укусах насекомых и ожогах от растений
Опустить ноги в емкость на 30 минут, затем, воспользовавшись пемзой удалить ороговевшую кожу.
Затем ополоснуть ноги прохладной водой, вытереть полотенцем и нанести успокаивающий и увлажняющий лосьон для ног Almond-Apricot Anti-Stress Moisturizing Lotion из серии Tropical Mists.
Озноб ног
Нередко женщин беспокоит ощущение постоянного холода в ногах с появлением синюшно-красных пятен.
Кроме обычного ухода следует делать контрастные ванны попеременно холодной (2 минуты) и горячей водой (5 секунд).
Процедуру повторяют пять раз, и заканчивают ванной с холодной водой.
После ванны полезен массаж при помощи мягких щеток.
Массаж поможет коже ног стать более упругой и гладкой.
Берут две сухие щетки со щетиной средней жесткости и растирают ноги одновременно круговыми движениями - от стоп кверху до паховых складок.
Массаж продолжают до покраснения кожи, а затем следует нанести лосьон для ног Almond-Apricot Anti-Stress Moisturizing Lotion.
Расширение капилляров и вен на ногах
Часто встречается у людей с избыточным весом, у женщин после родов и у тех, чья профессия связана с длительным пребыванием на ногах (продавцы, парикмахеры и т.д. и т.п.).
Для предотвращения и лечения легкой степени расширения капилляров нужно использовать все средства, улучшающие эластичность стенок кровеносных сосудов кожи:
- массаж с помощью щеток
- контрастные ванны
- применение косметических средств (лосьон для ног, крем для ног "Vari Gone Cream").
Крем Vari Gone Cream
- Обеспечивает питательную поддержку предстательной железе
- Оказывает противовоспалительное, противотромботическое действия
- Обладает спазмолитическим, болеутоляющим свойствами
- Укрепляет стенки капилляров и вен
- Улучшает отток лимфы, уменьшает отечность
следует также наносить на чистую кожу ног в проблемных местах, утром и вечером, после этого необходимо дать ему впитаться (лучше если на несколько минут вы приляжете, а под ноги подложите валик, чтобы они были немного приподняты, это способствует лучшему оттоку лимфы).
А также необходимо применять биологически активные добавки от NSP, влияющие на повышение эластичности капилляров:
Vitamin C
- Усиливает защитные функции организма
- Способствует профилактике бактериальных и вирусных инфекций
- Обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием
- Обеспечивает выработку энергии на клеточном уровне, участвуя в синтезе аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ)
Ginkgo Biloba
- Благотворно влияет на работу головного мозга
- Способствует улучшению памяти и реакции
- Повышает умственную и физическую работоспособность организма
- Повышает эластичность и прочность кровеносных сосудов, стенок капилляров
- Улучшает циркуляцию крови в организме
Gotu Kola
- Улучшает микроциркуляцию, мозговое кровообращение
- Улучшает умственные способности
- Ускоряет заживление ран, ссадин, ожогов
Lecithin
- Улучшает функционирование мозга
- Обеспечивает питание всей нервной системе
- Снижает ожирение печени
- Нормализует уровень холестерина и жирных кислот в крови
- Стимулирует усвоение витаминов А, D, Е и К в кишечном тракте
При более серьезных изменениях следует обратиться к врачу флебологу, который сможет подобрать необходимое лечение или направить на операцию.
В любом случае стоит помнить, что необыкновенно полезны массаж и упражнения.
1. Разотрите по очереди каждый палец на обеих ногах.
2. Поглаживая, "разогрейте" всю ногу, массируйте по очереди ладонями голени от ступни до коленного сустава.
3. Исходное положение - стоя, подложив под одну ступню маленький резиновый мяч, круговыми движениями перекатывайте его так, чтобы работала вся ступня. Повторите 10-12 раз.
4. Исходное положение - сидя на стуле, ноги согнуты в коленях, ступни размещены параллельно. Поднимите левую, потом правую пятку и обе одновременно. Повторите 16 - 20 раз.
5. Исходное положение - сидя на стуле, ноги согнуты в коленях, ступни размещены параллельно. Захватывайте и поднимайте пальцами ног разнообразные мелкие предметы.
6. Можно сделать "велосипед".
Мозоли на ногах
Лечение мозолей следует проводить после предварительного размягчения рогового слоя.
Для этого делают 20 минутные, горячие ванночки с добавлением
10 гр. соды
5-6 капель масла чайного дерева Tea Tree Oil
- Обладает сильным антисептическим, антигрибковым и бактерицидным действием
- Применяется для лечения порезов, ожогов и воспалительных заболеваний горла
- Помогает при сухости кожи, сыпи, укусах насекомых и ожогах от растений
и 20 гр. мыла (можно использовать жидкое мыло Gentle Cleansing из серии Tropical Mists
- натуральные очищающие агенты тщательно и мягко очищают руки
- питает и увлажняет кожу
- мягкая обильная пена оставляет кожу свежей и чистой
- обладает легким свежим ароматом
на литр воды.
После ванны осторожно соскабливают верхний размягченный слой и, наносят, если необходимо справиться с воспалением масло чайного дерева, а затем нанести успокаивающий и увлажняющий лосьон для ног Almond-Apricot Anti-Stress Moisturizing Lotion из серии Tropical Mists
Во время лечения мозолей желательно ограничить ходьбу, избегать давления на мозоли.
Полезно одновременно с процедурами принимать витамины А и Е. или
Osteo Plus
- Содержит комплекс витаминов, минералов и микроэлементов, необходимых для поддержки костно-суставного аппарата и организма в целом
- Способствует профилактике остеопороза
- Нормализует состояние сердечно-сосудистой и нервной систем
Потливость ног
При потливости ног в первую очередь следует соблюдать гигиенические процедуры, ежедневно менять носки, чулки, при необходимости проветривать обувь, которая должна быть произведена только из натуральных материалов.
А также после ванны или душа обязательно применять средства для ног.
Кроме всего выше перечисленного женщины выполняют и эпиляционные процедуры.
Самый быстрый простой способ удаления волос - это бритье волос.
При этом желательно пользоваться бритвами и пенкой специально разработанными для женщин.
Но после сбривания на коже остаются заметные точки - остатки волос, которые быстро отрастают и даже становятся более толстыми и жесткими.
Поэтому наиболее эффективным будет применение воска, депиляторов и электроэпилятора.
И хотя применение электроэпилятора процедура немного болезненная, но эффект длится до 4-х недель.
И еще небольшой совет, если есть возможность присесть сделайте это, дайте отдых Вашим ножкам, поберегите их.
Надеюсь, эти советы помогут надолго сохранить здоровье и красоту ваших ног, и те проблемы, о которых в ней говорилось, останутся в далеком прошлом.
Милые девушки и женщины, желаю вам не раз услышать вслед восторженную реплику - Ах, какие ножки, до чего хороши!
Описание перечисленных в статье препаратов можно посмотреть здесь
